Inhoud
- Warming up
- Fysiologie
- Fase 1 – opbouw
- Fase 1 – duur
- Fase 2 – opbouw
- Energieën
- Fase 2 – aerobe sporten
- Fase 2 – anaerobe sporten
- Fase 2 – cyclisch anaerobe sporten
- Fase 2 – middenafstanden sporten
- Praktische uitvoering
- Sporten en de 4 energiesystemen
- Aeroob
- Anaeroob
- Cyclisch anaeroob
- Middenafstanden
- Oefeningen hond
- Oefeningen mens
- Sporten en de 4 energiesystemen
- Cooling down