Oefening – Lopen over luchtbed

Korte omschrijving
Laat je hond langzaam over een luchtbed of matras lopen.

Doel
Dit is een balansoefening ten behoeve van de Core Stability. De buikspieren en de balansfunctie van de schouders wordt geoefend.

Leeftijd: vanaf 5 maanden

Uitvoering
Laat je hond eerst pasje voor pasje in de breedte over een luchtbed lopen. Vooral langzaam omdat dan juist zijn evenwichtsgevoel wordt aangesproken. Het is raadzaam om met een hard opgepompt luchtbed te beginnen.

Als je hond erover probeert te rennen en dus voor “de vlucht vooruit kiest” stop je met de oefening. Vraag je af waarom dat gebeurt: is de ondergrond eng of voelt je hond zich onbehaaglijk met het wiebelen? Je kunt het luchtbed misschien harder oppompen of je kunt beginnen met alleen de voorpoten of achterpoten op het luchtbed staan.

De volgende stap is om de hond er (wederom langzaam) in de lengte overheen te laten lopen. Als dat goed gaat, laat de hond halverwege zitten en weer opstaan.

Tip
Je kunt voor weinig geld een luchtbed kopen. Het liefst geen dunne plastic die bedoeld is voor in het zwembad, maar de iets stevigere bedoeld voor overnachting, ook die hoeven niet heel duur te zijn. Je kunt er nog extra een dikke handdoek overheen leggen zodat de kans op perforatie door de nagels minder wordt. Zet hem ergens opgeblazen op zijn kant neer, zodat je hem regelmatig even kan pakken om te oefenen. Als je gaat oefenen, leg hem dan ergens zodanig neer dat hij niet kan schuiven, de meeste honden vinden dat niet leuk.

Variaties op de oefening
Je kunt deze oefening uitbreiden met eigen creativiteit. Doe de positie wisselingen op het luchtbed, laat hem een rondje om zijn as draaien, mooi zitten, etc. Dan wordt de oefening wel een heel stuk zwaarder, dus alleen geschikt voor honden vanaf een maand of 9.

Aandachtspunten

• Deze oefening lijkt heel eenvoudig, maar is heel zwaar voor de hond. Als hij goed wordt uitgevoerd (dus alle bewegingen langzaam) worden de balansspieren van de hond zwaar aangesproken, vergelijk het met onze buikspieroefeningen. Die doe je in het begin ook geen 30 keer achter elkaar.
• In de groei verandert het lichaam van de hond continu, en dus ook zijn coordinatie. Doe deze oefening dus zeker om de paar weken en hou er rekening mee dat door zijn veranderende lijf de oefening voor de hond steeds weer anders is.
• Let op vermoeidheidsverschijnselen bij de hond, stop dan direct en probeer het later nog een keer.

Intensiteit: Begin met een paar passen over de breedte van het luchtbed. Je bouwt dat heel langzaam uit. Houd je sessie binnen de 30-60 seconden en hou tussen de sessies minstens 1,5-2 minuten rust.

Rust wil zeggen: rustig heen en weer wandelen, geen andere oefeningen doen in de rusttijd ook al vind je het erg saai. Balansoefeningen vergen veel van de fijne musculatuur (kleine spiertjes), ze verzuren snel en worden dan moe. De coördinatie wordt dan minder en dat is nu juist wat je aan het oefenen bent. Daarom moet er echt rust zijn tussen de balansoefeningen binnen een serie. Rust zorgt uiteindelijk voor de verbetering en is erg belangrijk voor het slagen van de oefening.

Tip: installeer een intervaltimer op je smartphone zodat je eenvoudig kan bijhouden hoe lang de hond op het luchtbed loopt en wanneer de pauze weer voorbij is.

Kijk nog even of je het echt goed hebt begrepen: